Online Rückbildungskurse mit Nadine Beermann – für volle Power nach Deiner Schwangerschaft

 

nadine beermann rückbildung
Nadine Beermann Rückbildung

Für Bauch und Beckenboden ist die Schwangerschaftsphase eine sehr anspruchsvolle Zeit. Um wieder in die alte Form zu kommen und den Körper bei der Rückbildung zu helfen, wird häufig Rückbildungsgymnastik empfohlen.

Denn eine Schwangerschaft ist für viele werdenden Mütter ein ganz besonderes Gefühl. Viel verändert sich – das ganze Leben stellt sich mit jedem Tag ein bisschen mehr auf die Geburt eines winzigen, kleinen Menschen ein. Die Schwangerschaft und Geburt gilt als ein wahrhaftiges Wunder.

Der Körper einer schwangeren Frau erbringt zu zu dieser Zeit eine regelrechte Höchstleistung, um dem Kind im Bauch sämtliche Entwicklungsmöglichkeiten zu gewährleisten und zugleich der Mutter noch so viel Bewegungsfreiheit zu schenken, wie es irgendwie geht.

Spätestens dann bei einer Geburt holt der weibliche Körper noch einmal alles aus sich heraus und fordert enorme körperliche, aber auch mentale Kraft von der werdenden Mutter. Nach der Geburt müssen sich Mutter und Kind langsam aneinander gewöhnen. Und auch der Körper, der im den vergangenen Wochen und Monaten so viel geleistet hat, muss sich regenerieren.

Mit den Online-Rückbildungskursen von Nadine Beermann bekommst Du Dein ganz persönliches Heimtraining ganz bequem zu dir nach Hause – so kannst Du vom ersten Tag nach der Geburt vollkommen unkompliziert Deinen Körper bei der Rückbildung und Regeneration unterstützen.

Dies ist ein Erfahrungsbericht, klicke hier um zum offiziellen Rückbildungskurs von Nadine Beermann zu gelangen.

Was bedeutet überhaupt Rückbildung?

Während der Schwangerschaft verändert sich hormonbedingt der gesamte weibliche Körper, damit er ein heranwachsendes Baby gut beherbergen kann.

Nach der Geburt muss der Körper seine Muskulatur, seine Faszien und sein Bindegewebe langsam wieder zu dem Stand vor der Schwangerschaft zurückfinden, da die Belastung für ihn durch die veränderte Haltung sonst zu groß wäre.

Die Muskulatur wird fester, das Bindegewebe straffer. Um diesen Vorgang effektiv zu unterstützen und die bestmögliche Regeneration zu erreichen, sollte man den Rückbildungsprozess jedoch langfristig unterstützen, um keine Spätfolgen einer Schwangerschaft erleiden zu müssen.

Wozu benötigt man einen Rückbildungskurs?

Ein Rückbildungskurs dient als beste Unterstützung des Rückbildungsprozesses. Spezielle Übungen stärken sanft die Körpermitte und die Beckenbodenmuskulatur. Außerdem wird der Aufbau der Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur unterstützt.

Ein so gestärkter Körper ist deutlich besser in der Lage, die Strapazen, die er während einer Schwangerschaft eindrucksvoll bewältigt hat, zu kompensieren und sich von ihnen zu erholen. Ein Rückbildungskurs hat folglich mehrere positive Effekte:

  • Hält dich fit und Gesund
  • Langfristige Stärkung des Körpers
  • Er beugt Inkontinenz und Organabsenkung vor
  • Er verschafft der frisch gebackenen Mutter ein bisschen Me-Time
  • Sorgt für Abwechslung im Alltag
  • Er gibt einem ein gutes Körpergefühl

Welche Rückbildungskurse werden angeboten?

Die Hebamme Nadine Beermann hat mit Ihrem speziellen Programm für Mütter tolle Kurse für eine effektive Unterstützung des Körpers. In den ersten Wochen und Monaten nach der Schwangerschaft:

Wochenbettrückbildung

nadine beermann erfahrungen
Übungen im Wochenbett

Mit diesem Onlinekurs fördert Nadine Beermann Rückbildung schon vom ersten Tag der Geburt an über die ersten 6 Wochen zusammen mit Baby.

Mit sanften Übungen und Bewegungsabläufen fördert sie eine schonende Straffung von Muskulatur und Gewebe und unterstützt zugleich das eigene Wohlbefinden.

Dabei weiß sie als Hebamme natürlich, wie wichtig die ersten Tage in Ruhe zusammen mit dem Neugeborenen sind. Da der Kurs online abläuft, lässt er sich ganz individuell anwenden, ganz so, wie es in Deinen Alltag hineinpasst.

So hast Du ohne größeren Aufwand und ohne, dass Du Dein Zuhause und Dein Kind verlassen müsstest, ganz einfach und unkompliziert die Möglichkeit, Dir auch mal zwischendurch ein bisschen Zeit ganz für Dich alleine zu nehmen. Zugleich tust Du Dir und Deinem Körper etwas Gutes, förderst Deine Vitalität und Energie und kannst so mit voller Kraft und Konzentration optimal für Dein Kind da sein.

Die Hebamme hat neben tollen Übungen auch viele wertvolle Tipps und Tricks für Dich, die Dir den Alltag ins Mutterdasein erleichtern werden.

Powerrückbildung

Rückbildungskurs online
Power Rückbildung mit Nadine Beermann

Dieser Onlinekurs kann Dich aktiv über zwölf Wochen dabei unterstützen, zurück zu Deinem besten Körpergefühl zu finden.

Sie hilft dir mit gezieltem Training dabei, Becken, Bauch, Beine und Po zu straffen und zu kräftigen.

Mit ihrem Training förderst Du den Schluss der Beckendiastase nach einer vorangegangenen Schwangerschaft und baust zudem noch Kondition auf, die Du für Dich und Dein Baby gut brauchen kannst. Die Hebamme legt dabei großen Wert auf ein nachhaltiges, effektives Training, das dir dabei hilft, Deinen Problemzonen an den Kragen zu gehen, ohne dabei die gesundheitlichen Aspekte aus den Augen zu verlieren.

Nadine Beermann Rückbildung

Dieser Kurs wird Dich so richtig zum Schwitzen bringen und Deinen Kopf von den vielen Sorgen und Gedanken des Alltags befreien. Der Kurs eignet sich als Rückbildungsgymnastik sowohl nach einer natürlichen Geburt als auch nach einem Kaiserschnitt.

Sie entwickelt für jede Teilnehmer/in ein ganz verschiedenes Konzept. In ihrem breit aufgestellten Sortiment von verschiedenen wissenswerten Infos in Form von Webinaren und Artikeln bietet sie neben den Rückbildungskursen ein beeindruckendes Fundament, das jeder Mutter Sicherheit im Alltag und ein Bewusstsein für sich und ihre Gesundheit verleiht.

Warum werden nach einer Schwangerschaft oftmals Rückbildungsmaßnahmen empfohlen?

Nach der Geburt des Kindes werden einfache Dinge wie das Niesen, Lachen und Husten zum Teil schon zur Belastungsprobe. Viele Frauen merken das daran, dass sie ungewollt Harn verlieren.

Ebenso kann es zu Unterleibsschmerzen und einer Gebärmuttersenkung kommen.

Das liegt daran, dass Beckenboden und Bauchmuskulatur nach der langen Schwangerschaftsphase sehr geschwächt sind. Sie müssen erst einmal gestärkt werden, um ihre vollständige Funktionsfähigkeit wieder zu erlangen.

Wer ist Nadine Beermann?

hebamme nadine beermann
Hebamme Nadine Beermann

Als Nadine Beermann Hebamme wurde, entschloss sie sich, Müttern und Kindern ihre erste gemeinsame Zeit so wunderschön wie möglich zu gestalten. Inzwischen hat sie sich ihrem Beruf, der bei ihr mehr wie eine Berufung erscheint, seit mehr als 20 Jahren verschrieben.

Mit ihrer umfangreichen Erfahrung, viel Einfühlungsvermögen und einem freundlichen, positiven Auftritt steht sie werdenden und frisch gebackenen Müttern mit Rat und Tat zur Seite.

Um noch viel mehr Frauen helfen zu können, hat sie ihr Angebot um umfangreiche, detailliert durchdachte und liebevoll ausgestaltete Onlinekurse erweitert, die nicht nur Trainingseinheiten und Tipps für eine gesunde und nachhaltige Rückbildung beinhalten, sondern gleichzeitig auch viele Artikel, nützliche kleine Videos oder Webinare und spannende Infos rund um Themen wie Schwangerschaft und Geburt bereithalten.

Welche Vorteile birgt der Online-Rückbildungskurs ?

Der größte Vorteil ist mit Sicherheit, dass bei einem solchen Kurs ein ausgebildeter Trainer oder eine Hebamme die Übungen und Bewegungsabläufe vorgeben. So verringert sich das Risiko, Übungen falsch oder schlecht auszuführen und sich mehr zu schaden als zu helfen.

In den meisten Fällen werden Rückbildungskurse von den Krankenkassen übernommen, insofern die Schwangerschaft weniger als 9 Monate zurückliegt.

Einen Kurs mit dem Kind zu machen, kann der Mutter und dem Kind viel Freude bereiten. Allerdings suchen Mütter aber auch oftmals etwas Ruhe für sich, fernab vom quängelndem Kind, was natürlich auch keineswegs verwerflich ist.

Ein weiterer Vorteil eines solchen Kurses ist, dass die Motivation und Disziplin den Körper zu kräftigen in den meisten Fällen höher ist, wenn man an einem Kurs teilnimmt.

  • Spare Dir wertvolle Zeit
  • Hab Dein Kind stets bei Dir
  • Tu etwas für Deinen Körper
  • Mach Dich fit für diverse andere Sportarten wie z.B. Fahrradfahren
  • Halte Dich fit und gesund, auch langfristig
  • Lass Dir einen individuell auf Dich angepassten Trainingsplan von einer erfahrenden Expertin rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung erstellen
  • Fühl Dich wohl und schön in Deiner Haus
  • Habe immer und von überall aus Zugriff auf informative Videos, Tipps und echtes Hebammenwissen

Wenn Du Dir also etwas Gutes tun, wieder in Deine alten Hosen passen oder einfach nur viel Spaß und neues lernen möchtest, dann sind die Onlinekurse von Nadine Beermann genau das Richtige für Dich!

Ergreife Deine Chance und mach Dich zu einer starken, glücklichen und fitten Mama – die Hebamme Nadine Beermann hilft Dir dabei. Auch ich konnte mit Nadine Beermann Erfahrungen sammeln, die mir wirklich weitergeholfen haben.